Dicas de Beleza

7 alimentos que estufam a barriga

Durante a dieta, fique longe dos alimentos que fermentam e deixam o abdômen saliente.

1. Leite

Para algumas mulheres com possível intolerância à lactose, ele fermenta e estufa a barriga. Na dieta, é substituído pelo iogurte (de preferência, sem lactose), que, além de ter uma digestão mais fácil, carrega bactérias benéficas. Elas previnem e tratam o desequilíbrio da microbiota, o que estimula o bom funcionamento do intestino e melhora a absorção dos nutrientes. Com isso, a cintura afina.

2. Pães e massas com farinha branca

Pobres em fibras, são tidos como vilões do abdômen sequinho. O cardápio permite esses alimentos só na versão integral

 

3. Feijão

Pode provocar prisão de ventre e gases. Se você não vive sem esse grão, deixe-o de molho na véspera do preparo, na geladeira, trocando a água várias vezes. Isso abranda as fibras e ajuda a evitar a formação de gases.


4. Refrigerante e cerveja

O gás do refrigerante dilata o estômago, assim como a água com gás (veja como deixar a sua água mais gostosa). A cerveja tem lúpulo, substância usada para a fermentação da bebida e que também estufa.


5. Sal

Em excesso, retém líquido e incha.

 

6. Adoçante

À base de sorbitol, provoca gases.


7. Doce

Cuidado especialmente com as preparações que têm açúcar e farinha branca. Essa dupla fermenta no intestino e também dá gases.

                                                                                                                                Fonte: Revista Boa Forma 2015.

 

E o protetor solar, como fica?

Frio. Temperaturas mais amenas. Tratamentos faciais em destaque. Peelings diamantado e com ácidos. Microagulhamento. E o protetor solar? Como fica?

Embora o sol esteja mais tímido, é indispensável sua utilização. Por mais que você diga: - ah, raramente exponho me ao sol. E ao computador? Acaso trabalhas no escuro? a luz fluorescente é outra vilã causadora de manchas.

-mantenha um protetor solar sempre na bolsa

-coloque um lembrete no celular (nestas horas vale de um tudo)

-tenha na gaveta do escritório

-na pia do banheiro

Ele não foi feito para ser objeto de decoração.  Tão pouco, combina com os móveis da sua casa. Para virar rotina precisa estar em local de frequente visualização. Os tratamentos de modo geral minimizam, disfarçam um processo de pigmentação que uma vez ativado. Sempre ocorrerá.

Disponível no London by Tânia:Toque seco- Protetor com base ou na versão neutra. Previne do envelhecimento precoce- Testado por Dermatologistas- Não causa cravos.

 

Passos para evitar rugas e linhas de expressão

No nosso dia a dia, podemos ter um posicionamento de preservação das condições da pele e da musculatura facial, evitando os maus hábitos que provocam rugas precocimente.

De acordo com Mendes, 2015 basta atentar há alguns pontos:

1- Alimente-s e hidrate-se adequadamente.

2- Faça exercícios regularmente mas "segure" a expressão facial enquanto caminha ou corre evitando potencializar a força da gravidade com o impacto dos pés no solo. Neste momento evite também "contaminar" a face durante a realização as atividades físicas com força ou tensão que ele demanda. Foque apenas nos músculos do corpo.

3-Proteja-se com protetor solar óculos de sol e/ou chapéu. Cuidado! Apenas a claridade já pode favorecer as contrações do músculo  corrugador ou orbicular dos olhos, provocando a ruptura das fibras que sustentam a pele desta região.

4-Ao passar hidratante ou até mesmo a base no rosto aproveite para exercitar a resistência dos músculos, alongando-os e fortalecendo-os.

5-Mantenha sempre os lábios ligeiramente entreabertos e relaxados, evitando assim a contração involuntária/viciosa tendenciando ao afinamento precoce. Evite canudinhos.

6- Durma pelo menos 7 horas por dia. O "soninho" da tarde, logo após o almoço, também é importante para a liberação de antioxidantes naturais para o corpo.

7-Observe e busque melhorar suas forma de falar e se comunicar, evitando movimentos exagerados ou hábitos viciosos com  a musculatura facial, que não contribuem para uma excelente comunicação e ainda trazem riscos de rugas precoces.

8-ABRACE as pessoas de frente! Massagear a alma ajuda a liberar algumas máscaras e tornar nossa expressão mais jovial e leve! Sorria mais!Sorrir gasta menos músculos do que manter o semblante fechado. 

Alguns minutos de atenção por dia podem fazer fazer toda a diferença em poucas semanas!

 

Make de verão: os truques dos mestres para uma maquiagem impecável

Manter o make bonito na temporada mais quente do ano não é uma tarefa fácil. Não sabe o que fazer para não ganhar um visual com efeito melado no calor? Com a ajuda dos experts Nádia Tambasco, do salão Marcos Proença e Raul Melo, maquiador oficial da Quem disse, Berenice?, descobrimos os melhores truques e produtos especiais para segurar a maquiagem e mantê-la impecável por mais tempo.

Pele
O verão pede um make leve e refrescante. E na pele, isso não é diferente. Antes de passar a base, Nádia sugere o uso de um primer, que além de deixar a pele mais homogênea ainda ajuda a manter a maquiagem. "O primer é importante para segurar a base por mais tempo na pele, preencher os poros e linhas de expressão. Se você investir em um bom produto, não precisa comprar uma base específica para o verão. Eu indico o primer The POREfessional, da Benefit, porque ele é leve e deixa a pele com um efeito bonito".

Para quem tem pele oleosa, Raul indica uma base com efeito mate, para evitar o famoso visual melado. "O verão pede uma pele mais sequinha e a base mate controla o brilho". Para peles normais e secas, recomendo a base iluminada por ser molhadinha. Ela dá a sensação de brilho e aumenta a hidratação da pele. "Pensando em pele, a gente tem que considerar o gosto de cada mulher. Cada uma tem seu efeito preferido, o importante é não carregar muito. Se você optar por investir em uma base, a minha sugestão é a Ultraleve, da Quem disse, Berenice?, porque é uma base líquida bem fininha e com poucas camadas do produto, você consegue uma cobertura legal".

Boca
Na hora de escolher o batom, Nádia aposta no gloss. "O brilho e o efeito de boca molhada está voltando com tudo. O ideal é apostar em cores vivas como vermelho aberto, coral e fúcsia". Se você não é muito fã dos gloss, pode apostar nos batons cremosos. "O batom de efeito lustre também é uma ótima opção. Assim como no gloss, você pode ficar com as cores rosinha e coral".

Para a hidratação, Raul indica batons cremosos. Se você deseja fixar a cor, tudo vai depender da textura do produto. "Os cremosos duram menos, os mais transparentes (gloss) tem efeito brilhante, mas sem cor intensa. O verão aposta nos cremosos e brilhos". A dica do mestre? Para fixar o batom, passe uma camada de batom, depois um pouco de pó compacto e depois outra camada de batom.

Olhos
Chega do efeito panda. A escolha de Nádia para os olhos são as máscaras para cílios com tecnologia em tubo. "Esse rímel é bem legal porque parece um rímel à prova d'água, mas sua durabilidade é maior, não borra e só sai com água morna". Vai pintar os olhos? Então a dica é trocar o tradicional lápis por delineador. Assim, você corre menos riscos de borrar o make. Outra dica importante é o primer para a área dos olhos. "O primer Eyeshadow, da ArtDeco é um primer/base a prova d'água para os olhos, ele também ajuda a segurar a sombra legal".

Vai usar sombra? Então Raul indica as opções cremosas com acabamento seco. "A sombra mousse, da Quem disse, Berenice?, é legal porque quando você aplica na pele, ela tem um efeito seco, o que ajuda a não evidenciar as linhas de expressão dos olhos. Ela também pode ser aplicada com o dedo ou com pincel".

Blush
No verão as pessoas querem ficar mais bronzeadas, mas cuidado para não exagerar. Para o blush, Nádia aposta nos tons pêssego e rosado. "As cores leves são ótimas para o make de verão. Quanto mais natural melhor. Se você gosta de uma pele mais bronzeada, indico os bronzeadores em pó Golden 1, da Bobbi Brown e Casino, da Nars, porque eles não deixam a pele com aspecto laranja".

Para Raul, o que vale é brincar com as cores, experimentar e descobrir o melhor tom para a sua pele. Coral e terracota são as apostas do maquiador. "Se você deseja um make mais bronzeado, aposte nos tons mais escuros ou nos bronzeadores em pó. Tem também o Iluminador Ourex, da Quem disse, Berenice?, que tem um efeito super legal no rosto".

Fonte: Site Revista Boa Forma.

A Relação entre o Sono e a Beleza

O sono é essencial para o nosso bem-estar, quer físico quer metal. Durante as diferentes fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento deste a nível interno mas também a nível da nossa aparência e humor.

A privação parcial ou total de sono faz com que o organismo fabrique hormonas associadas ao stress, levando a uma vaso constrição e consequentemente, a um aspecto mais abatido: Palidez, olheiras, pele sem brilho e aumento das linhas de expressão no rosto.

A falta de sono leva a uma redução na libertação da hormona de crescimento, que nos adultos leva a uma diminuição nos processos que envolvem a troca de nutrientes e metabolitos e a regeneração celular. Daqui resulta uma diminuição do tónus muscular (flacidez), envelhecimento precoce, cabelo debilitado e um sistema imunológico enfraquecido.

O sono é essencial para produzir outras hormonas como a serotonina, essencial para o nosso bom humor e boa disposição. Uma noite mal dormida, além de alterar as concentrações de serotonina no nosso organismo, leva a um aumento de cortisol, deixando a pessoa mais tensa e cansada.

Dormir mal também diminui a concentração de Leptina, que é a hormona responsável pelo controle da saciedade. Por isso, de poucas horas de sono advem a necessidade de comer mais.

A privação de sono também deixa o metabolismo mais lento, promovendo um menor gasto energético e, consequentemente, um aumento de gordura localizada e/ou peso.

Porque saúde e beleza estão intimamente ligadas, não podemos focar-nos somente numa delas para poder obter os resultados desejados. Um sono relaxado e de qualidade, 7 a 8h por dia, fará milagres à sua aparência!

Fonte: www.belezatual.com